Travail, rencontres, enfants, engagements… La vie bien remplie que nous menons quotidiennement nous fait parfois négliger notre relation sans le savoir. Cet escroc incessant provoque le stress qui affecte négativement le sexe.

Une étude récente du Nascia Center, spécialisée dans le traitement du stress et de l’anxiété, sur le sexe et le stress pour 1.000 couples en Espagne a révélé que 70 pour cent des rapports sexuels sous les effets du stress « sont peu ou insatisfaisants ».

Ce stress, explique Raquel San Martín, directeur du Nascia Center à Pozuelo, Madrid, « se reflète sur un niveau physique, psychologique et physiologique ».

Au niveau physique, les maux de tête (40 pour cent des répondants), la fatigue généralisée (80 pour cent) et la tension musculaire (50 pour cent) « influencent la baisse de la libido. »

Mais pas seulement ça. Le stress peut également conduire à l’insuffisance de l’érection, l’absence de décharge vaginale, et même l’éjaculation précoce.

Cela se produit parce que, « d’un point de vue physiologique, il y a une diminution des niveaux d’androgènes et d’œstrogènes lorsque vous êtes sous les effets du stress », dit Saint Martin. En fait, l’impuissance « est l’une des conséquences associées aux cadres de stress ».

D’autre part, selon l’expert, « le manque de concentration et peu d’attention au cours de la relation rend l’expérience très insatisfaisante ». Aussi le changement de caractère, l’humour, l’irritabilité et la tension « sont des caractéristiques qui accompagnent tout ce qui précède.

Bien qu’il n’y ait pas de profil de patient, Saint-Martin pointe du point sur « les hommes ayant des postes de responsabilité professionnelle de taille moyenne et avec des enfants, en raison de la pression que cela implique ».

Avoir des relations tendues, oui ou non?
Ces données montrent que sixième et le stress n’est pas un bon mélange, n’est-ce pas?

Selon Jesús Ignacio Rodríguez, de l’Institut sexologique murcien, bien qu’elle affecte négativement le sexe, « les relations sexuelles ou, le cas échéant, la masturbation sont un facteur de protection contre le stress car elles agissent comme anxiolytiques naturels ».

Cependant, il met en garde: « Il ya un très petit pourcentage d’hommes où le stress peut conduire à des comportements sexuels compulsifs et dans ces cas, il aurait une incidence négative sur leur santé sexuelle. »

Alors serait-il agréable d’avoir des relations sexuelles dans des situations stressantes?

De l’avis de M. St. Martin, « si la situation n’est pas bonne, il est préférable de ne pas ajouter plus de fardeau négatif et de ne pas essayer d’avoir des relations sans améliorer la situation auparavant ».

Le sexe peut être d’une grande aide pour apaiser les tensions et se connecter avec le couple « mais tant qu’il n’implique pas une obligation ou quelque chose pour nous pousser. »

De son point de vue, « ignorer une santé sexuelle satisfaisante peut avoir des effets désastreux sur les relations avec les partenaires, et même passer à d’autres relations sociales ». Par conséquent, il conseille de demander de l’aide pour résoudre le problème et de ne pas devenir quelque chose à long terme.

Comment puis-je savoir si je suis stressé
Une étape pour éviter le stress et qu’il affecte notre relation est de le détecter à temps, mais pour cela, vous devez savoir comment le faire.

« Le stress a une connotation négative, mais dans de nombreux cas, c’est une réponse adaptative de notre corps à des situations difficiles ou qui nous oblige à donner le maximum d’entre nous », dit Rodríguez.

Saint Martin regroupe les symptômes de stress dans les symptômes physiques, cognitifs, émotionnels et comportementaux.

Symptômes physiques

Tension musculaire excessive

Bruxisme ou grincement des dents

Rhumes fréquents ou infections

Allergies ou éruptions cutanées irritations de la peau

Constipation

Diarrhée et troubles gastro-intestinaux (côlon irritable)

Perte de poids ou excès de poids

Acidité, indigestion

Hyperventilation

Pression de la poitrine ou de la gorge

Vertiges et palpitations

Attaques de panique

Fatigue physique

Fatigue continue

Changements dans les menstruations

Perte de libido et problèmes sexuels

Hypertension artérielle
Symptômes cognitifs

Incapacité de se concentrer ou de prendre des décisions simples

Procastination (ne pas prendre ses responsabilités, reporter dans le temps les choses que nous avons à faire et que nous savons que nous devons faire)

Perte de mémoire

Distrayez-nous facilement

Préoccupation excessive

Pensées négatives

Pensées récurrentes, tourner les choses trop loin

Anxiété excessive
Symptômes émotionnels

Facilité de pleurer

Être irritable

Impatience excessive

Expérience des sautes d’humeur

Se sentir plus sensible à la critique

Être sur la défensive

Se sentir hors de contrôle

Manque de motivation

Colère, frustration

Manque de confiance ou d’estime de soi