Qui ne leur a pas serré la main autour du cou à cause de la douleur ? C’est probablement à cause d’une contracture. La contraction musculaire se produit parce qu’un muscle augmente sa tension, donc, il ya un raccourcissement de ses fibres, ou tout simplement par l’augmentation du tonus musculaire, qui est passé d’un état de repos à un état de travail. Lorsqu’elle est persistante, douloureuse et involontaire, le terme contracture lui est appliqué. C’est ce qu’explique Cristina González, physiothérapeute de Blua Sanitas.

Selon le spécialiste, une contracture musculaire peut être donnée à tout âge. La prévalence est plus élevée chez les jeunes adultes de plus de 20 ans, car ils ont tendance à être compétitifs, à pratiquer plus de sport et/ou à supporter un lourd fardeau de stress.

González souligne qu’il existe également des statistiques relatives aux groupes générationnels concernant l’emplacement des contractures musculaires. « Chez les jeunes hommes et les athlètes, ils associent souvent des contractures aux ischio-jambiers, au fascia cany et à la région dorsale. Quant aux femmes, les contractures sur les épaules, les cervicales et les diaphragmes sont courantes », explique-t-elle.

En outre, cela note, qu’il est particulièrement frappant l’augmentation des cas d’enfants d’âge scolaire se terminant en consultation pour les contractures dans la région cervicale. Cela se produit parce qu’ils passent beaucoup de temps avec les appareils technologiques ou une mauvaise alimentation.

Quel type de contrat peut-on donner?
Selon le spécialiste, les contractures ne sont pas classées comme telles, mais on peut leur donner un nom de famille afin de les distinguer, en particulier entre celles originaires pendant ou après l’effort physique; résidus, qui accompagnent une autre blessure.

Contractures post-traumatiques ou défensives
Ceux qui se produisent après un impact. En réponse, le cerveau active la musculature adjacente pour protéger les structures sensibles. « Il s’agit généralement de contractures rigides et de douleurs intenses, mais elles se résorbent pratiquement seules après 48 ou 72 heures. Dans ce groupe, nous trouverions les contractures cervicales », souligne le physiothérapeute.

Contractures posturales
Ces blessures se produisent lentement et progressivement par de mauvaises postures ou des gestes mal faits. Ils ne donnent généralement pas beaucoup de douleur, sauf lorsqu’ils sont associés à d’autres muscles à proximité. Les noeuds typiques dans le cou serait ici.

Contractures hypotonia
Aussi appelé spasmes musculaires. Ils se produisent lorsque le muscle est faible et nous demandons une contraction plus forte, une contracture se produit pour prévenir la rupture de fibres. Ceux-ci sont généralement produits avec la pratique sportive.

Contractures de déshydratation
Ce type sont les raisons fréquentes de la consultation très typique en Espagne. « Ne vous le soin de vous faire pas, vous ne vous sentirez pas comme un peu plus. Des épisodes de torticollis peuvent se produire en raison de la déshydratation du muscle et de l’accumulation de substances toxiques qui génèrent une grande raideur cervicale et une douleur significative au mouvement, ainsi que des maux de tête ou des étourdissements », explique González.

Cependant, le physiothérapeute note qu’il n’y a aucun caractère sérieux, et que les symptômes varient d’une personne à l’autre. Mais ce qui attire l’attention, sur les visites à l’urgence pour les contractures dans les muscles rhomboides, dont la manifestation peut être confondue avec une urgence cardiorespiratoire en raison des symptômes qui les accompagnent.

Traitements et préventions des contractures les plus cohérentes
La première étape dans la prévention est l’adoption de bonnes postures, comme 90 pour cent des contractures sont dues à de mauvaises habitudes maintenues au fil du temps. Les personnes qui s’assoient ou s’arrêtent pendant une longue période, 8 à plus d’heures pour le travail, sont recommandés d’effectuer des étirements toutes les heures pour prévenir les contractures en particulier celle des zones du corps qui utilisent le plus.

En ce qui concerne la pratique sportive, González souligne que: « Vous devez toujours faire un bon échauffement et un retour complet au calme, donnant des étirements et de repos aux muscles utilisés en elle ».

Le meilleur traitement est basé sur la prévention. « Mais si elle a déjà généré de la douleur, c’est parce que tous les mécanismes de prévention du corps ont échoué et que le système d’alerte est activé », explique-t-elle.

À son avis, il est préférable d’appliquer une chaleur sèche modérée en quelques temps (environ 15 minutes) tout au long de la journée, accompagnée d’étirements lents, doux et contrôlés.

Si la douleur va plus loin, est chronique ou est accompagnée d’inflammation dans la région, des mesures pharmacologiques peuvent être utilisées, mais toujours sur ordonnance.

La santé buccodentaire peut conduire à des contractures
En plus des contractures typiques, négliger la santé buccodentaire peut conduire à des contractures musculaires au cou et au dos, selon Estela Arias, directrice médicale et membre de la Commission médicale de vitaldent.